Fedezd fel újra a mozgás örömét!
Kíméletes, mégis hatékony tornavideók aktív szenioroknak
vagy
és ha kedvet kaptál, akkor
„A gyakorlatok nagyon jó hatással vannak a gerincemre, az izmaimra, az ízületekre és örömömre szolgál, hogy az egyensúlyérzékem egyensúlyba jött! Egy lábon állva fel tudom húzni a zoknimat!” – Cili 68
„Én már elképzelhetetlennek tartom az életem Rita tornája nélkül. Nagyon szakszerűen felépíti a gyakorlatokat és levezeti, így izomláz nélkül erősödünk. Minden alkalommal elmúlik a hát- és gerincfájdalom a testemből. Sokkal fittebbnek érzem magam a tornák után. Nagyon hálás vagyok ezért Ritának.” – Erzsike 72
„Rita óráira kb. 20 éve járok rendszeresen. 55 éves koromra már ízületi problémákkal a reumára jártam kezelésekre, amikre ezóta sem volt szükségem. Neki köszönhetem, hogy 80 fölött is jó az egészségi állapotom, szeretek mozogni. Hála Ritának!” – Marika 84
További véleményeket ITT olvashatsz.
Szakértelem és biztonság:
Tornavideóimat szenior trénerként több mint 20 év személyes tapasztalatai alapján szakértelemmel állítom össze, kifejezetten az 50 év felettiek mozgásigényeire szabva. Nálam a biztonság az első!
Bővebben ITT olvashatsz rólam.
Kíméletes, de hatékony:
Nincs futás, nincs ugrálás, kíméljük a boka-, térd- és csípőízületeket, így súlytöbblettel is nyugodtan, biztonságosan végezheted a hatékony gyakorlatokat! A kellemes fáradtság garantált!
Rugalmasság és hozzáférhetőség:
Edzz akkor, amikor Neked a legmegfelelőbb – reggel, délben vagy este, bárhonnan, ahol van internet-hozzáférésed.
Nincs edzőtermi kötöttség:
Tornázz kényelmesen, a saját otthonodból, időjárástól és járványoktól függetlenül! Nincsenek fürkésző tekintetek, kritikák sem…
Költséghatékony megoldás:
Spórold meg az utazási költségeket és a drága edzőtermi bérleteket. A SenioRita Fit Clubbal minőségi mozgást kapsz, kedvező áron!
Egészség és vitalitás: Rendszeres (legalább heti 2-3 edzéssel) javíthatod az erőnlétedet, mozgáskoordinációdat, rugalmasságodat, egyensúlyérzékedet, keringésedet és általános közérzetedet. Csökkentheted a fájdalmakat, oldhatod a feszültséget, relaxálhatsz.
Támogatás az edzés alatt: A videókban végig részletes instrukciókkal segítelek a mozdulatok helyes kivitelezésében.
Saját tempóban: Te döntöd el, hogy milyen intenzitással, mikor, milyen gyakran és mennyit mozogsz, mikor pihensz. Nincs sietség, nincs rajtad nyomás.
Visszanézhetőség: A videókat (a jegyed/bérleted érvényességi ideje alatt) akárhányszor újra és újra megnézheted.
Személyes kapcsolat: Kérdésed van? Segítségre van szükséged? Elérhető vagyok a lenti e-mailen és Messengeren (korlátozottan telefonon), hogy segítsek Neked!
Az edzésvideókat itt találod.
1. Regisztrálva vásárolhatsz: Kattints a vásárlás
gombra, add meg a szükséges adataidat, és vedd meg jegyedet/bérletedet!
2. Válaszd ki a tornát: Böngéssz az Edzésvideók között, és válaszd ki a Neked megfelelő 5–10–20–30 perces vagy 1 órás programot!
3. Kezdd el a mozgást: Indítsd el a videót, és élvezd a mozgás örömét bármikor, saját otthonodban, kényelmesen!
Válaszd ki a Neked megfelelő jegyet/bérletet!
Napijegy
24 órás hozzáférés az 5-10, a 20-30 perces és a megjelölt 1 órás online edzésekhez. – Ár: 600 Ft.
Havi bérlet
30 napos hozzáférés az 5-10, a 20-30 perces, és az összes 1 órás online edzéshez. – Ár: 4000 Ft.
Havi bérlet+
30 napos hozzáférés az 5-10, a 20-30 perces, az összes 1 órás online edzéshez és az Extrák programjaihoz. – Ár: 4500 Ft.
Milyen eszközre van szükségem? Vagy okostelefon (javasoltan okos TV-re kivetítve, hogy jól lásd), vagy tablet vagy számítógép internet-hozzáféréssel és egy tornaszőnyeg. A választott edzéstől függően szükséges lehet egy szék, Fit-Ball vagy Soft Ball, opcionálisan kézi súlyzó vagy vizespalack. Én sok éve ilyen szőnyeget használok. Kényelmes, tartós és biztonságos, mert nem pördül fel a széle! Az eszközök nevére kattintva meg is tudod rendelni őket a saját címedre! Tornacipő nem szükséges, csak kényelmes öltözet.
Mennyire nehezek a gyakorlatok? A videókban az egyes feladatoknál többféle nehézségi fokozatot kínálok, így edzettségednek, lehetőségeidnek megfelelően csinálhatod a Neked megfelelő verziót. Ezért kezdőtől a haladóig bárki nyugodtan és biztonságosan végezheti a programokat.
Biztonságos az online fizetés? Igen, a fizetés biztonságos, titkosított rendszeren keresztül történik, bankkártyás fizetéssel.
Vannak ellenjavallatok? Igen, ld. azokat, valamint további hasznos információkat az edzésekről és az eszközökről a
GYIK rovatban ITT.
Kérlek vedd figyelembe, hogy én sem orvos, sem gyógytornász nem vagyok! A videók edzésprogramját saját felelősségedre végzed. Szükség esetén előtte konzultálj a kezelőorvosoddal!